Welke stoel oefeningen zijn er? Trek je benen op terwijl je zit of oefen je romp en je bekken. Beide oefeningen vind je in dit blog. Cocky Hoogeveen van Voetentraining doet ze voor.
Houding oefenen op stoel
Voet- en houdingsklachten hangen met elkaar samen. Als je geen goede druk onder je voeten hebt, of je voeten niet goed kunt bewegen, heeft dat direct effect op de rest van je lichaam. Bijvoorbeeld op de stand van je bekken of je romp. Daarom is het belangrijk om zowel de voetspieren als de houding te oefenen.
Sommige mensen vinden het prettig om de houding te oefenen op een stoel. Dan is de kans op vallen kleiner en houden ze het langer vol. Terwijl je houdingsoefeningen doet op een stoel, kun je ook de druk onder je voeten oefenen.
Welke stoel oefeningen zijn er?
Er zijn verschillende stoel oefeningen. Trek bijvoorbeeld je knieën voorzichtig op. Of oefen je romp en bekken. Cocky doet beide oefeningen voor in de onderstaande video. Let daarbij goed op je zithouding. Je moet druk voelen onder je zitbeenknobbels, zodat je stabiel en rechtop zit.
Oefenen voor Bevrijd je voetendag
Dit is een van de oefeningen voor Bevrijd je voetendag op 23 juni. De dag waarop we allemaal even onze schoenen uitdoen om het blotevoetengevoel te ervaren. Wil je hier ook aan meedoen? Bereid je dan goed voor en doe ook de andere oefeningen.
Vraag het Cocky
Heb je een vraag over deze oefening? Stel hem vooral. Cocky beantwoordt hem graag. Je kunt je vraag stellen per e-mail met ‘vraag het Cocky’ in de onderwerpregel. Ons e-mailadres is: info@voetentraining.nl. Je vraag wordt anoniem gepubliceerd, zodat anderen er ook wat aan hebben.
