Hoe kan ik mijn balans oefenen? Je kunt je balans oefenen door de spieren in je voeten te versterken. Met name de kleine voetspieren zijn belangrijk, want deze vergeten we vaak. Doe mee met de oefenvideo in dit blog.
Wat hebben sterke voeten en een goede balans met elkaar te maken?
Sterke voeten zorgen voor een goede balans. Je staat steviger, je hebt een goede drukverdeling onder de voet en je kunt je voeten beter bewegen.
Als je stabiel staat op je voeten heeft dat eveneens een positieve invloed op de rest van je houding en de manier waarop je loopt. De valkans wordt kleiner.
Het klinkt heel logisch. Toch wordt er bij het oefenen van de balans weinig aandacht besteed aan de voeten. En al helemaal niet aan oefenen op blote voeten. Waarom? Dat weten we niet. In ieder geval wil Voetentraining hier verandering in brengen.
Hoe kan ik mijn balans oefenen?
Je oefent je balans onder andere door de kleine vergeten voetspieren te oefenen. Cocky Hoogeveen doet het voor in onderstaande oefening. Doe vooral met haar mee.
Lopen op blote voeten tijdens Bevrijd je voetendag
Deze oefening is onderdeel van een reeks oefeningen. Elke maandag om 14.00 uur publiceren we een nieuwe oefening waarmee jij je goed kunt voorbereiden op Bevrijd je voetendag op 23 juni. Op deze dag zijn er overal in het land activiteiten waarmee je het blotevoetengevoel kunt ervaren. Meer oefeningen vind je hier.
Vraag het Cocky
Heb je een vraag over deze oefening? Mail naar info@voetentraining.nl met in de onderwerpregel 'Vraag het Cocky'. Je vraag plus antwoord publiceren we anoniem, zodat anderen er ook van kunnen leren.
