Mortons neuroom oefeningen. Wat goed dat je die gaat doen. Zo pak je de pijn structureel aan. Speciaal voor jou stelden we 7 tips op waarmee je oefenen volhoudt en de oefeningen op een goede, verantwoorde wijze uitvoert. Wij vinden het belangrijk dat je de juiste adviezen krijgt tijdens het oefenen.
Tip! Heb je de gratis oefeningen voor Mortons neuroom nog niet?
Wacht dan niet langer en download ze hier gratis. Een kleine stap voor jou – een grote stap naar minder pijn!
Mortons neuroom oefeningen
Hieronder de tips voor Mortons neuroom oefeningen op een rijtje:
Tip 1: oefen regelmatig
Maak een oefenschema voor de Mortons neuroom oefeningen en plan dit in, in je agenda. We raden je aan minstens 3 keer per week 15 minuten per voet te oefenen.
Tip 2: houd de oefeningen langer vol
Probeer de oefeningen steeds langer vol te houden, dan bereik je sneller resultaat. Gaat een oefening na 5 minuten nog steeds prima? Doe hem dan wat langer, 10 minuten bijvoorbeeld.
Tip 3: plan de oefeningen op vaste momenten in
Je houdt de Mortons neuroom oefeningen vol als je ze doet op een vast moment op de dag.
Tip 4: plak de oefeningen aan dagelijkse activiteiten
Sommige activiteiten komen dagelijks terug. Denk aan tandenpoetsen of het Achtuurjournaal. Verbind de oefeningen aan dergelijke rituelen. Zo onthoud je beter dat je ook nog wilde oefenen.
Tip 5: zoek support
Vraag aan iemand in je directe omgeving of hij/zij je eraan herinnert de oefeningen te doen. Denk aan je partner, je kind, je buurvrouw of je beste vriendin.
Tip 6: doe de oefeningen voorzichtig
Heb je pijn gekregen door bepaalde oefeningen? Dat is nooit de bedoeling. Oefen wat rustiger. Het gaat om de beweging, niet om kracht. Het is wel normaal dat je in het begin een beetje spierpijn voelt in je voeten.
Tip 7: Blijf niet rondlopen met pijn – vraag om hulp
Blijft de pijn aanhouden? Deel het in onze community! We denken graag met je mee en helpen je op weg naar herstel. Je staat er niet alleen voor.
Online Training Mortons Neuroom
Als je echt van je Mortons neuroom af wilt, doe dan de Online Training Mortons Neuroom. Een goed opgebouwde training, van 7 modules en meer dan 30 oefeningen. Klik hier voor meer informatie.
