Hielpijn. Train je voeten sterk en deze voetklacht vermindert flink of verdwijnt zelfs helemaal. Cocky Hoogeveen en Yvonne Bontekoning ontwikkelden een online training waarmee je je hielpijn structureel aanpakt. Benieuwd? Na het lezen van dit artikel weet je precies wat je kunt verwachten van de training.
Heb je de 4 gratis oefeningen voor hielpijn nog niet? Download ze hier.
Wat is de oorzaak van hielpijn?
Eerst even wat achtergrondinformatie. Hielpijn kan ontstaan door een overbelaste of geïrriteerde peesplaat. In de volksmond heet deze voetklacht ‘hielspoor’ en specialisten noemen het fasciitis plantaris.
Dit is de peesplaat
Hielspoor kan meerdere oorzaken hebben, waaronder: verkeerde voetstand en houding, verkeerde schoenen, sporten of overgewicht.
Met de Online Training Hielspoor pak je de oorzaak van hielpijn aan door te werken aan de volgende zaken:
- versterken en versoepelen van je voetspieren en voetgewrichten;
- verbeteren van je voetstand;
- verbeteren van je houding;
- verbeteren van je manier van lopen.
Meer informatie over het ontstaan van hielpijn vind je in dit artikel over hielspoor.
Hoe zit de Online Training Hielspoor in elkaar?
In onderstaande video geeft Cocky een korte rondleiding door de Online Training Hielspoor.
Ons oefenprogramma helpt je om thuis de echte oorzaak van je hielspoor aan te pakken.
Wat houdt het in? Dagelijks doe je 3 simpele oefeningen (totaal 15 min). Wij ondersteunen je met een duidelijke structuur en tips over houding en schoeisel. Je herhaalt het programma totdat je volledig pijnvrij bent.
Het resultaat: Sterke voeten, een betere houding en de vrijheid om weer te gaan en staan waar je wilt!
Hielpijn
Wil je van je hielpijn af? Hier vind je alle informatie over de Online Training Hielspoor. Wil je eerst ervaren of trainen wel wat voor je is? Download dan de 4 gratis oefeningen voor hielspoor. Dit is een mooie kennismaking met voetentraining.
