Hoe lang kun je last hebben van hielspoor? Je kunt jarenlang last hebben van hielspoor als je de klacht niet actief aanpakt. Bovendien loop je anders om de pijn te compenseren, waardoor je andere voet- en houdingsklachten kunt krijgen.
Online Training Hielspoor
Yvonne Bontekoning en Cocky Hoogeveen van Voetentraining ontwikkelden de Online Training Hielspoor. Dit online oefenprogramma bestaat uit tientallen oefeningen met uitleg en tips. Je krijgt sterkere voetspieren, de pijn vermindert of verdwijnt, je loopt beter en je houding verbetert ook.
Cocky geeft je in onderstaande video een korte impressie.
Hielspoor uitleg en oefeningen
De Online Training Hielspoor bestaat uit 8 modules. De eerste module is een inleiding over hielspoor. Daarin vind je informatie over hoe je moet oefenen, eelt, consulten bij de Erkend Voetentrainer, schoenen en steunzolen.
De volgende 7 modules bestaan voornamelijk uit oefeningen. Ook behandelen we wat anatomie, zodat je begrijpt waarom je bepaalde oefeningen moet doen.
De modules 2 tot en met 7 bevatten zo’n 5 tot 6 nieuwe oefeningen. Gemiddeld oefen je zo’n 2 tot 3 weken per module. Bij iedere oefening leggen we uit hoe en waarom je die doet.
Voetentraining leert je op de juiste manier lopen.
Hielspoor oefeningen meedoen
Mensen zijn vooral enthousiast over de meedoe-sessies. Deze video’s staan aan het eind van iedere module. De meedoe-sessies bestaan uit een mix van oude oefeningen en oefeningen uit de huidige module.
De meedoe-sessies zijn handig. Je hoeft alleen maar mee te doen. Wij tellen voor je. Iedere meedoe-sessie duurt ongeveer een kwartier.
Als je bij module 7 bent aangekomen, moet je zeker een aantal veranderingen hebben gemerkt. Je voeten zijn als het goed is soepeler en sterker. Je loopt lekkerder, je hebt minder pijn of helemaal geen pijn meer.
Je leert tijdens de training ook een aantal hielspoor tapetechnieken voor pijnvermindering.
Hielspoor ervaringen delen
We hebben ook een community. Hier kun je spreken met andere deelnemers van de training. Je deelt ervaringen en je kunt vragen stellen.
Bij Support kun je privé je vragen stellen. Hoewel het een online training is, zijn wij er altijd om je te helpen. Je doet het niet alleen!
Hoe lang kun je last hebben van hielspoor?
Dat ligt aan wat je tegen hielspoor doet. Als je aan de slag gaat met onze training, zal je sneller van de pijn af zijn. Binnen een jaar. Bekijk deze video van Gerben eens. Hij kon na een aantal maanden veel lekkerder lopen en staan.
Gratis start maken met hielspoor oefeningen?
Een goede start maken met oefenen? Download de 4 gratis oefeningen voor hielspoor.
Download de 4 gratis oefeningen voor hielspoor.
Oefenmaterialen, zoals het balletje, vind je hier.
