Scheefstand kleine tenen verminderen. Dat kan met behulp van onze voet- en houdingsoefeningen. Scheve kleine tenen, ofwel tailor’s bunions, ontstaan doorgaans door te krappe schoenen, door een verkeerde manier van lopen en/of een onjuiste voetstand. Deze oorzaken kun je goed aanpakken. Hieronder geven we je 8 oefentips die je kunt toepassen tijdens het dagelijks leven, zodat je het oefenen volhoudt en sneller resultaat bereikt.
8 oefentips voor de tailor’s bunions
Scheefstand kleine teen verminderen met behulp van de volgende oefentips.
- Tip 1 – Doe de voetoefeningen 3 dagen per week, 15 minuten per voet.
- Tip 2- Als je regelmatig oefent, bereik je sneller resultaat.
- Tip 3 – Doe de oefeningen voor de kleine tenen als dat lukt op hetzelfde moment, zodat je ze minder snel vergeet.
- Tip 4 – Koppel de oefeningen aan een dagelijks ritueel, bijvoorbeeld direct na het eten, of na het opstaan.
- Tip 5 – Vraag om support van je partner, kinderen of vrienden.
- Tip 6 – Krijg je pijn? Doe de oefeningen rustiger. Het gaat niet om kracht, maar om de beweging.
- Tip 7 – Blijf je last houden van pijn? Stuur een e-mail naar info@voetentraining.nl of bezoek een Erkend Voetentrainer.
- Tip 8 – Als je twijfelt raden we je aan contact op te nemen met de huisarts.
Scheefstand kleine tenen verminderen
Waarom kun je de scheefstand van de kleine tenen verminderen met oefeningen? Met onze oefening zorg je ervoor dat je voetspieren soepeler en sterker worden, dat ongebruikte voetspieren weer contact maken met de hersenen, dat je een betere voetstand en een betere houding krijgt. Hierdoor kunnen de scheve kleine tenen weer recht(er) komen te staan. Ook vermindert de pijn die je hebt in je bunionette. Verder raden we je aan schoenen te dragen met brede neuzen en platte zolen, zodat je kleine teen niet meer bekneld raakt.
Praten met lotgenoten over de scheve kleine teen
Wil je meer mensen spreken die de scheefstand kleine teen verminderen tot doel hebben gesteld? Meld je dan aan voor onze besloten Facebookgroep voor de tailor’s bunion. Je kunt hierin ook al je vragen stellen over de oefeningen. Wij helpen je graag.