Zere tenen. Heb je daar last van? En merk je dat het steeds erger wordt? Vaak doen je tenen zeer doordat ze in een onnatuurlijke stand staan. Het zijn bijvoorbeeld klauw-, krabbel- of hamertenen. Als je hier niets tegen doet, wordt dat steeds pijnlijker.
Nog niet de 4 gratis oefeningen gedownload? Doe het alsnog.
Download hier de 4 gratis oefeningen voor klauw- en hamertenen.
Zere tenen
De oorzaak van je zere tenen, ofwel klauw- en hamertenen, is wankelheid. Je staat niet stevig, omdat je voeten op meerdere plekken zijn doorgezakt. Ze hebben geen steun. Hierdoor wiebel je tijdens het staan en lopen en dit is extra vermoeiend voor je tenen.
Ze proberen zich vast te klampen aan de grond om vallen tegen te gaan. Als dit lang doorgaat vergroeien je tenen. Deze vergroeiing wordt steeds erger en erger zolang er niets verandert aan de stand en conditie van je voeten.
Metatarsalgie is eveneens vaak een oorzaak van klauw- en hamertenen. Hierbij is de voorvoet doorgezakt, waardoor de tenen omhoog gaan staan.
Ook het dragen van te smalle schoenen met hakken of teenslippers zonder bandje om de hiel kunnen leiden tot zere tenen. De tenen zoeken constant naar balans.
Online Training Klauw- en Hamertenen
Wil je van je zere, kromme tenen af? Dan is de Online Training Klauw- en Hamertenen precies wat je nodig hebt.
Met deze training:
✅ Verminder je de pijn – of verdwijnt die zelfs helemaal;
✅ Voorkom je dat je tenen steeds pijnlijker of krommer worden;
✅ Werk je aan mooiere, rechtere tenen;
✅ Krijg je soepeler bewegende voeten.
En het mooiste: als je nog beweging hebt in je tenen of ze kunt indrukken met je vingers, is de kans groot dat ze aan het einde van de training echt rechter staan.
Benieuwd wat de training voor jou kan betekenen?
👉 Lees hier alles over de Online Training Klauw- en Hamertenen
