Hoe oefen ik mijn voeten bij een hallux valgus? Je oefent je voeten bij een hallux valgus, met de effectieve oefeningen van Voetentraining voor de scheve grote teen. Bij Voetentraining helpen we je oefenen om van de nare gevolgen van de hallux valgus af te komen. Om je op weg te helpen, hebben we 4 oefeningen gemaakt die je gratis kan downloaden. We hebben wat tips op een rijtje gezet hoe je met deze oefeningen het beste aan de slag kunt gaan.
Hoe oefen ik mijn voeten bij een hallux valgus?
Je oefent je voeten bij een hallux valgus met behulp van onze 8 oefentips. Als je deze volgt, bereik je sneller resultaat.
Tip 1. Doe de oefeningen dagelijks vijf minuten.
Tip 2. Hoe langer je oefent, hoe sneller je resultaat hebt.
Tip 3. Doe de oefeningen op een vast moment op de dag
. Bijvoorbeeld zodra je opstaat uit bed, tijdens de koffiepauze of het Achtuurjournaal.
Tip 4. Vraag aan je partner en/of kinderen of zij je willen steunen bij het doen van de oefeningen.
Tip 5. Loop meer op blote voeten in en om huis (behalve bij een diabetische voet).
Tip 6. Als een oefening pijn doet, doe het dan met minder kracht of minder vaak.
Tip 7. Heb je vragen? Neem dan contact op via info@voetentraining.nl. Onze klantenservice helpt je graag. Of meld je aan voor het gratis telefonisch spreekuur met voor een persoonlijk adviesgesprek.
Tip 8. Twijfel je of de oefeningen voor jou geschikt zijn? Neem dan ook contact op via info@voetentraining.nl.
Hieronder vind je nog een handig filmpje voor het losmaken van de grote teen. Doe deze oefening iedere ochtend en je loopt de rest van de dag lekkerder.
Waarom zijn oefeningen bij een hallux valgus belangrijk?
Oefeningen bij een hallux valgus zijn belangrijk, omdat je voeten sterker worden en flexibeler. Zo verminder je de pijn en verbeter je de stand van je grote teen. Bovendien verbetert je lichaamshouding je door de oefeningen, waardoor je minder pijn krijgt in andere delen van je lichaam. Als je dagelijks oefent, pak je de pijn effectief aan, verbetert je houding en kun je zelfs een operatie aan je hallux valgus voorkomen. Versterk je voetspieren, maak je tenen soepel en geniet weer van pijnvrije voeten!
In deze video vertelt huisarts Yvonne van der Helm waarom ze Voetentraining adviseert aan haar patiënten:
Download 4 effectieve oefeningen voor de hallux valgus
Heb je de oefeningen voor de hallux valgus nog niet in je bezit? Vraag hier de 4 gratis oefeningen aan. Als je de oefeningen dagelijks doet, merk je dat je sterkere en soepele voeten krijgt. 
Maar als je de scheefstand wilt verbeteren, is er meer nodig. Hiervoor ontwikkelden wij de Online Training Hallux Valgus. Een oefenprogramma voor de scheve grote teen met meer dan 50 oefeningen en advies over hulpmiddelen, schoenen en het dagelijks leven. Hier vind je meer informatie over de Online Training Hallux Valgus.
Verbeter vandaag nog je voetgezondheid. Veel succes! Cocky en Yvonne van Voetentraining.
