Als je pijn hebt door je platvoeten, is het belangrijk om dagelijks te trainen. Op deze pagina vind je 8 tips die je helpen het oefenen vol te houden.
Tip: Heb je de 4 gratis oefeningen tegen platvoeten nog niet gedownload? Vraag ze nu gratis aan en zet de eerste stap naar klachtenvrije voeten.
✅ Wil je de pijn door platvoeten écht aanpakken?
Start vandaag nog met de Online Training Platvoeten en werk gericht aan een blijvende oplossing!
Welke oefentips zijn er voor platvoeten?
Volg deze 8 tips:
Tip 1. Zorg ervoor dat je dagelijks minstens 5 minuten besteedt aan de voetoefeningen.
Tip 2. De kans op positieve resultaten neemt toe naarmate je meer tijd besteedt aan de oefeningen.
Tip 3. Kies een vast tijdstip op de dag om de voetoefeningen voor de platvoeten uit te voeren.
Tip 4. Maak een gewoonte van de oefeningen door ze te koppelen aan een vast ritueel, zoals na het tandenpoetsen of na de afwas.
Tip 5. Zoek ondersteuning en vraag je kinderen of partner om je te herinneren aan de voetoefeningen.
Tip 6. Als een bepaalde oefening pijn veroorzaakt, voer deze dan voorzichtiger uit of sla hem over. Het gaat om de beweging, niet om kracht.
Tip 7. Blijf je pijn houden? Laat het weten in de community. Onze specialisten helpen je graag.
Tip 8. Twijfel je of de oefeningen voor jou geschikt zijn? Stel deze vraag ook in de community en laat je goed informeren.
Waarom oefeningen doen voor platvoeten?
Platvoeten zijn niet erg, maar wel als je er last van hebt. Sommige mensen krijgen vermoeide voeten of pijn in hun knieën, heupen en rug. In dat geval is het verstandig om de voeten en houding te trainen. Met sterke, soepele voeten voorkom je de pijnlijke gevolgen van platvoeten. Als het goed is, heb je de 4 gratis oefeningen voor platvoeten al. Zo niet, download ze hier.
