Metatarsalgie, voorvoetpijn, is heel vervelend. Hierbij geven we je 8 tips die je helpen met oefenen. Voetoefeningen helpen, echt. Bij Voetentraining helpen we je oefenen om van de nare gevolgen van voorvoetpijn of metatarsalgie af te komen. Om je op weg te helpen, hebben we 4 oefeningen gemaakt die je gratis kan downloaden. We hebben wat tips op een rijtje gezet hoe je met deze oefeningen het beste aan de slag kunt gaan.
Metatarsalgie voetoefeningen (8 tips)
1. Oefen 5 minuten per dag.
2. Als je langer oefent vergroot je de kans op een goed resultaat.
3. Probeer de oefeningen op een vast moment van de dag te doen.
4. Probeer de oefeningen te koppelen aan een vast ritueel (bijvoorbeeld het Achtuurjournaal of tandenpoetsen).
5. Vraag je partner en/of kinderen of zij je willen stimuleren om te oefenen.
6. Doet een oefening pijn? Doe het dan met minder kracht of sla de oefening even over.
7. Het is niet de bedoeling dat je pijn krijgt door de oefeningen.
8. Neem contact op met je huisarts als je het niet vertrouwt.
Veel succes! Cocky en Yvonne van Voetentraining
Losmaken van grote teen
Hieronder vind je een video over het losmaken van een teen. Hiermee maak je je voeten soepeler.
Wilma
op 12 Dec 2023Pine Berg
op 13 Dec 2023J.g Lassche
op 30 Mar 2023Pine Berg
op 30 Mar 2023Marjan
op 18 Feb 2023Pine Berg
op 24 Feb 2023Pine Berg
op 20 Feb 2023Mevr. G. Keukens
op 06 Oct 2021Pine Berg
op 24 Oct 2021magdaziengs@gmail.com
op 25 Aug 2021Pine Berg
op 24 Oct 2021Samira Belhadj
op 04 May 2021Pine Berg
op 10 May 2021Ellen van den Herik, Soest
op 14 Mar 2020Pine Berg
op 17 Mar 2020De Smet Luce
op 08 Feb 2020