Kun je wandelen met hielspoor? Dat hangt af van hoeveel pijn je hebt. Het is wel goed om actief te blijven. Als je hielspoor echt wilt aanpakken, moet je de spieren in je voeten sterker maken, zorgen voor een betere drukverdeling onder je voeten en je houding verbeteren. Dan kun je straks weer lekker wandelen. Lees het verhaal hieronder voor wat inspiratie!
Inspirerend succesverhaal: op weg naar Santiago de Compostela
Erkend Voetentrainer Maya de Jong vertelde onlangs een hartverwarmend verhaal over een cliënt met hielspoor. Deze cliënt droomde ervan om de pelgrimstocht naar Santiago de Compostela te lopen. Helaas kon ze door de pijn geen lange afstanden meer wandelen en dreigde haar droom uiteen te spatten.
Erkend Voetentrainer Maya de Jong
De kracht van juiste voetoefeningen
Maya ging met haar aan de slag. Ze onderzocht de voet en houding van de cliënt, gaf haar oefeningen mee om de voet te mobiliseren en de voetstand te verbeteren, en adviseerde haar over passende schoenen.
De aanpak van Maya bleek een groot succes! De pijnklachten verminderden aanzienlijk en de cliënt kon weer pijnvrij wandelen. Ze is inmiddels onderweg naar Santiago om haar droom te verwezenlijken.
Oefening: rekken van de peesplaat
Dit verhaal laat zien hoe krachtig de juiste voetoefeningen kunnen zijn. Dank je wel Maya dat je dit met ons wilde delen!
Kun je wandelen met hielspoor? – Download ons gratis stappenplan
Je kunt wandelen met hielspoor mits je de pijn aanpakt met oefeningen.
Download ons gratis stappenplan tegen hielpijn. Dat is een goede kennismaking met onze Online Training Hielspoor.
Stappenplan hielspoor downloaden
