Zo weet Voetentraining welke voetklacht je hebt:
1. Met een foto van je voeten:
Als je een foto van je voeten stuurt naar info@voetentraining.nl, bepalen onze specialisten welke voetklacht(en) je hebt en geven het juiste advies.
Bij een hallux valgus zien onze specialisten bijvoorbeeld aan de hand van de foto in welke categorie deze valt en of je de scheve teen met oefeningen recht(er) krijgt.
In deze video geeft Cocky Hoogeveen, een van de experts bij Voetentraining, uitleg over de verschillende categorieën van de hallux valgus:
2. Als je een omschrijving van je voetklachten stuurt naar info@voetentraining.nl.
De specialisten van Voetentraining vragen goed door en geven passend advies.
3. Met het telefonisch spreekuur.
Tijdens het telefonisch spreekuur geeft Cocky Hoogeveen mensen met voetklachten gratis advies. Wil je hier gebruik van maken? Maak dan een afspraak via info@voetentraining.nl. Stuur ook je voetfoto en de omschrijving van je klachten. Dan kan Cocky zich goed voorbereiden.
4. Met een bezoek aan een Erkend Voetentrainer.
Een Erkend Voetentrainer is een fysiotherapeut of oefentherapeut die is gespecialiseerd in voetklachten en de relatie met de houding. Door een uitgebreid onderzoek van je voeten en je houding, bepaalt hij of zij welke voetklacht je hebt en wat de oorzaak hiervan is. Op deze kaart zie je welke Erkend Voetentrainers bij jou in de buurt zitten: https://voetentraining.nl/kaart-locaties-voetentrainers-van-voetentraining/
Consult Erkend Voetentrainer
5. Met behulp van de Voetklachtentest.
Deze test helpt je inschatten welke voetklacht je hebt. Wel raden we aan nog steeds contact op te nemen met onze specialisten. Dan krijg je het juiste advies. Hier vind je de voetklachtentest: https://media-01.imu.nl/storage/voetentraining.nl/2597/voetklachttest_voetentraining.pdf
Met een van deze manieren of een combinatie hiervan, komt Voetentraining erachter welke voetklacht je hebt. Vervolgens hoor je welke oefeningen helpen en wat je nog meer kunt doen.
Hoe maak ik een goede foto van mijn voeten?
Voor het maken van een goede foto van je voeten, volg je deze instructies:
- Ga staan.
- Zorg ervoor dat de ondergrond effen is, zodat de foto niet te druk wordt.
- Toon beide voeten.
- Houd 5 centimeter ruimte tussen je voeten.
Maak je ook een foto van de tussenstand en het eindresultaat van het trainen van je voeten? Volg dezelfde instructies en gebruik dezelfde ondergrond. Dan kun je de voetfoto’s het beste vergelijken.
Zie het voorbeeld hieronder van een mevrouw die haar hallux valgus rechter heeft getraind:
Voor de Online Training Hallux Valgus
Eindresultaat Online Training Hallux Valgus
PS Wil je anderen inspireren met jouw mooie trainingsresultaat? Stuur je voetfoto’s van de training dan naar ons. Dan delen we ze op onze socialmediakanalen, uiteraard met jouw toestemming.
Ik wil een foto van mijn voeten sturen naar Voetentraining, hoe doe ik dat?
Stuur een e-mail naar onze klantenservice (info@voetentraining.nl) en voeg de foto toe als bijlage bij de e-mail. Lukt het niet? Probeer het dan via WeTransfer, of laat het weten aan de klantenservice. We zoeken samen naar een oplossing.
Het lukt niet om de foto naar Voetentraining te sturen, wat nu?
Misschien is de foto te groot, waardoor het sturen niet lukt. Maak in dat geval gebruik van WeTransfer. Dit werkt als volgt:
- Open WeTransfer: https://wetransfer.com/.
- Klik op het plusje in de blauwe cirkel.
- Selecteer de foto die je wil verzenden.
- Klik op de 3 puntjes in de blauwe cirkel.
- Vink aan ‘transfer link ophalen’.
- Klik vervolgens op ‘creëer mijn link’.
- Het programma gaat nu de bestanden uploaden.
- Klik vervolgens op het blauwe vinkje.
- Kopieer de link en plak deze in je e-mail naar info@voetentraining.nl.
Hoe maak ik een foto van mijn platvoeten?
De foto’s van je platvoeten laat je door iemand anders maken. Zelf kun je dat niet. Je brengt je platvoet(en) goed in beeld als je een foto laat maken van de stand van je hielbenen en van je binnenste voetbogen.
- De foto van de hielbenen: ga op twee voeten staan en laat een foto maken van de achterkant van je voeten.
- De foto’s van de binnenste voetboog: zet één voet voor de ander en plaats het gewicht op de voorste voet.
Maak ook een foto van je andere binnenste voetboog.
Met behulp van deze foto’s bepalen we of je platvoeten hebt en hoe erg je platvoeten zijn.
In deze video legt Cocky uit hoe je kunt zien of je platvoeten hebt:
Hoe maak ik een foto van mijn hallux limitus/rigidus?
Je maakt 2 foto’s. Eentje van de bovenkant van de voeten en eentje van de binnenkant van beide voeten als je staat.
Zo maak je een foto van de bovenkant van je voeten:
- Sta rechtop.
- Kies een rustige, egale ondergrond.
- Zorg dat beide voeten volledig in beeld zijn.
- Laat ongeveer 5 centimeter afstand tussen je voeten.
Zo maak je een foto van de binnenkant van je voeten:
- Ga staan.
- Zorg ervoor dat de ondergrond effen is, zodat de foto niet te druk wordt.
- Laat iemand anders de foto van de zijkant maken, zoals op het onderstaande voorbeeld:
- Maak ook een foto van de binnenkant van je andere voet.
Hoe ziet Voetentraining of ik hielspoor heb?
Hielspoor voel je vooral. Je voelt dat je peesplaat onder je voet is geïrriteerd en dat geeft meestal pijn onder de hiel. Een Erkend Voetentrainer, een fysiotherapeut of oefentherapeut gespecialiseerd in voet- en houdingsklachten, ziet door voet- en houdingsonderzoek of de peesplaat is geïrriteerd en wat daarvan de oorzaak is. Ook het slijtpatroon onder de schoen en de soort schoen die je draagt, helpen bij het vinden van de oorzaak van je hielspoor.
Voetentraining zegt dat mijn hallux valgus geschikt is voor training, welke oefeningen kan ik doen?
Begin met de 4 gratis oefeningen voor de hallux valgus. Download ze hier:
https://voetentraining.nl/gratisoefeningenscheveteen/
Of: begin gelijk met onze Online Training Hallux Valgus. Die kun je hier aanschaffen:
https://winkel.voetentraining.nl/checkout/hallux-valgus-online-training
