Duizelt het je wel eens van alle hielpijn behandelingen waaruit je kan kiezen? Of heb je al veel uit onderstaand lijstje geprobeerd maar helpt het niet?
Eerst een goede diagnose
Niet zo gek. Vaak ontbreekt een goede diagnose en als die er wel is, dan ontbreekt vaak onderzoek naar de oorzaken van je hielpijn. Ook wordt vaak maar 1 behandeling per keer ingezet en als dat niet werkt, wordt iets anders geprobeerd. Het is beter om voor een gecombineerd aanpak te kiezen.
Combinatie van behandelingen
Samen met de Erkend Voetentrainer bepaal je de verdere invulling van je behandeling. Dit kan een combinatie zijn van verschillende behandelingen. Dit is immers afhankelijk
van de uitkomsten van de onderzoeken die de Erkend Voetentrainer bij je heeft gedaan.
Wat kan je verwachten?
Ingrediënten combinatie behandelingen:
- Belasting aanpassen
- Rekken peesplaat
- Schoenadvies
- Tapen hielbeen / binnenste voetboog / onderzijde voet
- Steunzolen – alleen als tapen positief effect heeft
- Mobilisaties voet /houding
- Manuele therapie voet /houding
- Voetspier training
- Teenspreider – bij een scheve grote teen
- Rekken kuitspieren – als deze in onderzoek verkort blijken
Als een combinatie niet werkt dan zijn dit de opties:
- Dwarse frictiemassage
- Shock wave
- Dry needling
- Injectie corticosteroïden
Welke behandelingen zijn niet effectief?
- Gel hakjes
- Nachtspalk (werkt alleen bij mensen met enorme ochtendpijn; nadeel je slaapt niet lekker mer zo’n spalk aan)
- Strassbourg kous
- Pijnstillers / ontstekingsremmers
- Licht laser
Erkend Voetentrainer bij jou in de buurt
Om te kijken welke behandeling bij jou past, ga naar een Erkend Voetentrainer bij jou in de buurt. Vind ze op deze kaart.
