En hoe jij daar zelf wat aan kan doen?
Bekijk het filmpje.
De pijn door platvoeten wordt erger doordat deze voetstand de rest van de houding beïnvloedt. De voeten zijn niet in staat om de schokken goed op te vangen. Hierdoor worden de spieren en gewrichten in de rest van het lichaam overbelast.
De oplossing voor pijn door platvoeten is om de voeten sterker en soepeler te maken. Dit kun je doen met de Online Training Platvoeten. Deze training bestaat uit verschillende modules, vol met adviezen en oefeningen.
Overal trainen, waar en wanneer je wilt.
Train je grote teen weer recht(er) met ons complete oefenprogramma Online Training Platvoeten
Het resultaat van trainen is:
Deelnemers online trainingen
Deelnemers per webinar
Maandelijks bezoekers site
Eerst een paar oefeningen proberen?
Wij zijn Cocky Hoogeveen en Yvonne Bontekoning van Voetentraining.
Heb jij platvoeten? Platvoeten komen veel voor. Ga maar eens staan met je benen iets uit elkaar. Zakken de voeten door naar binnen? Dan heb je platvoeten. Een platvoet heeft een lagere binnenboog, een naar binnen gekanteld hiel(been) en een verminderde druk onder het gewricht van de grote teen.
Vooropgesteld: Platvoeten zijn niet erg. Tenzij je er last van hebt. Vermoeide voeten en enkels komen veel voor. En ook kan je pijn op andere plekken krijgen. Zoals je knieën of je heupen.
Je hoort wel eens dat je niets kan doen aan platvoeten. Maar dat is niet waar. Je kan er wél wat aan doen. Je kan zelf aan de slag met je voeten.
Je kan, en dat doen al veel mensen, zelf de spieren in je voet trainen. Door te oefenen maak je de voeten weer soepeler en sterker.
Net zoals de rest van je lichaam, moet je de voeten regelmatig bewegen. Maar omdat ze in schoenen zitten, hoeven ze niets te doen. Getrainde voeten, soepele voeten en sterke voetspieren voorkomen de pijnlijke gevolgen van platvoeten.
Uit onze eigen praktijk, in wetenschappelijke literatuur en bij therapeuten in andere landen hebben wij gezocht naar effectieve oefeningen voor je voeten. Wij hebben een toegankelijke online training gemaakt met oefeningen die jij ook kan doen.
Yvonne Bontekoning en Cocky Hoogeveen
Gina de Haan, podoposturaal therapeute, Amsterdam
Yvonne van der Helm, huisarts Nieuwegein
Ik heb heel lang last gehad van mijn voeten bij het hardlopen. Er was een moment, dat ik dacht, ik stop ermee. Dit gaat zo niet langer. Ik ben al een tijd bezig met de oefeningen van Voetentraining en ik moet zeggen, ik heb geen klachten meer. Heel bijzonder dat je geen pijn meer hebt bij het lopen.
