Hielspoor

Hielspoor is een irritatie van de peesplaat. De peesplaat bevindt zich onder de hele voet. Bij hielspoor voel je pijn bij de aanhechting van de peesplaat: onder de hiel. Vooral als je opstaat, is de pijn heftig. Maar ook als je loopt of lang staat kan de pijn erg worden. Hielspoor staat ook wel bekend onder fasciitis plantaris of peesplaatontsteking. In ieder geval hoef je er niet mee rond te lopen. Je kunt er nu wat tegen doen! Train je voeten en merk het verschil. 

👉 Pak je herstel aan vanaf vandaag!
Download gratis het stappenplan voor hielspoor – jouw eerste stap naar pijnvrij bewegen. Klaar voor directe aanpak? Start dan meteen met de Online Training Hielspoor!

Waarom zijn oefeningen bij hielspoor belangrijk?

Hielspoor neemt af wanneer je je voeten dagelijks traint. Dit versterkt en versoepelt de voetspieren, verbetert je stabiliteit tijdens het staan en lopen, en zorgt ervoor dat je fascia (bindweefsel) beter kan bewegen, wat bijdraagt aan het herstel.

Frederika Doosje vertelt in deze video hoe zij met oefeningen haar hielspoor aanpakte: