Veel gestelde vragen tijdens onze webinars

Je kan de online trainingen van Voetentraining via onze shop bestellen. De kortingscode is pijnvrij. Deze korting loopt morgenavond om 23.59 uur af. Klik hier om van de speciale webinar-aanbieding gebruik te maken. Vergeet niet de kortingscode (pijnvrij) in te vullen.

Vraag: Ik heb een scheve grote teen, hallux valgus, en nog een andere klacht.
Antwoord: altijd beginnen met de online training hallux valgus. De scheve grote teen is het belangrijkst, er worden ook oefeningen gegeven voor de hele voet dus andere voetklachten komen ook aan bod maar de nadruk ligt op de hallux valgus.
Vraag: Ik heb pijn in mijn voorvoet en twijfel tussen het Mortons neuroom en metatarsalgie, pijn onder de voorvoet.
Bij het Mortons neuroom heb je een zenuwpijn die je krijgt als je een (nauwe) schoen draagt. De nare pijn verdwijnt als je de schoen uit doet en je voet beweegt.
Bij metatarsalgie, de voorvoet pijn, lijkt het of je op kiezels loopt of dat je een doof gevoel hebt of dat je het gevoel van watten hebt. Je loopt het liefst op schoenen met een dempende zool, op blote voeten lopen vind je niet fijn.

Stuur een mailtje met informatie over je voetklacht. Eventueel met een foto erbij. We reageren altijd snel. Stuur de mail naar info@voetentraining.nl.

Klik hier voor de oefenmaterialen. Let op, iedere voetklacht heeft een eigen pakket oefenmaterialen.

Nee.

De oefeningen doe je 3 à 4 keer per week, reken op 15 tot 20 minuten per keer.

Met een module ben je 2 tot 3 weken bezig. Er zijn 7 modules.

Een Erkend Voetentrainer is een fysiotherapeut of oefentherapeut die door ons is opgeleid om mensen die de online trainingen volgen te ondersteunen bij de training. Je kunt daar terecht voor jouw persoonlijke voet- en houdingsonderzoek, advies en aanpassingen van oefeningen aan jouw specifieke situatie. Op deze kaart kan je zien waar in Nederland de Erkende Voetentrainer te vinden zijn. Je kan een afspraak maken met de Voetentrainer bij jou in de buurt.

De training kan je helemaal zelf doen.

Een minimalistische schoen is helemaal vlak. Daarnaast is de zool dun en flexibel, waardoor je voet weer contact heeft met de grond en de voet natuurlijk kan bewegen. Verder is de hak niet verstevigd. De schoen geeft geen steun, maar biedt alleen bescherming. Ten slotte heeft de schoen het model van een natuurlijke voet en is hij dus breed bij de tenen. Je kan minimalistische schoenen combineren met het dragen van teenspreiders. Minimalistische schoenen koop je bij: https://www.barefootandmore.nl/ in Arnhem •
http://www.trekbarefoot.nl/ in Amsterdam en in Hoorn •
http://www.natuurlijkhardlopen.nl/ in Noordwijk.

Geen pijn meer •• Beter gevoel in je voeten •• Meer beweeglijkheid in je voeten •• Betere aansturing van je spieren in je voeten •• Voet komt rechter op te staan •• Ingezakte voorvoet/spreidvoet wordt minder •• Klauw- en hamertenen worden minder •• Minder eeltvorming •• Warmere voeten •• Betere doorbloeding •• Je houding verbetert.

In de inleiding vertellen we iets over steunzolen. Voorlopig blijf je je steunzolen gewoon gebruiken. Eerst moet de voet sterker worden en pijnvrij. Daarna moet je voetstand beter worden door te trainen. Pas na module 5 begin je met het afbouwen van de steunzolen.

We adviseren wel wat oefeningen te blijven doen. In de training hebben wij hiervoor ook een trainingsschema gemaakt.

Ja!