Metatarsalgie behandeling
Metatarsalgie behandeling. Voetentraining ontwikkelde een behandeling...
Metatarsalgie staat voor pijn in je voorvoet. Vaak wordt het ook een doorgezakte voorvoet, spreidvoet of fat pad syndroom genoemd. Ontdek hoe deze voetklacht ontstaat en waarom oefeningen helpen.
Auw, die voorvoet! Wat is metatarsalgie?
Metatarsalgie is pijn onder het midden van je voorvoet, veroorzaakt door overmatige druk. Normaal verdeelt je voet de druk, maar hier concentreert die zich, wat lopen pijnlijk maakt. Vaak ontstaat er eelt, kun je ook andere voetklachten krijgen en zelfs pijn in je knieën, heup of rug.
De boosdoeners: waarom krijg je het?
Verschillende factoren dragen bij: knellende schoenen (smalle neuzen, hoge hakken), overgewicht, luie voetspieren (door veel dragen van stevige schoenen), intensieve sporten en ouderdom (dunner wordend vetkussen). Ook aandoeningen zoals reuma kunnen een rol spelen. Je erft het niet, maar de vorm van je voeten en je looppatroon kunnen wel bijdragen.
Waarom oefenen zo goed helpt!
Oefeningen zijn cruciaal bij metatarsalgie. Ze versterken je voetspieren, maken je voeten soepeler en verbeteren je houding. Sterkere spieren zorgen voor een betere drukverdeling, verminderen pijn en eelt, en helpen zelfs klachten elders in je lichaam voorkomen. Actief met je voeten aan de slag gaan is de weg naar pijnvrij lopen.
Download hier de 4 gratis oefeningen voor metatarsalgie
Wil je het gelijk rigoureus aanpakken? Begin dan met onze Online Training Metatarsalgie.
Mario's pad naar pijnvrij wandelen
Wandelen is alles voor Mario. Helaas werd deze liefhebberij overschaduwd door metatarsalgie, die vervelende voorvoetpijn. Maar Mario liet het er niet bij zitten! Hij volgde de Online Training Metatarsalgie. Inmiddels wandelt hij weer kilometers lang, pijnloos en volop genietend. Benieuwd hoe hij dit voor elkaar kreeg? Bekijk zijn verhaal.