Page content

Grote teen staat scheef

Grote teen staat scheef

Staat je grote teen scheef? Dan heb je zo goed als zeker een hallux valgus. Hallux staat voor teen in het Latijn en valgus betekent naar buiten gericht. Waarschijnlijk heb je last van die scheve teen. Het is goed te verhelpen met de juiste oefeningen. Maar hoe komt het dat bij jou die grote teen scheef staat?

Grote teen staat scheef

Een gewone grote teen staat recht. Kijk maar eens bij de tenen van kinderen, als je in de gelegenheid bent. Die hebben meestal een keurige rechte teen. Want een gezonde grote teen staat recht. Maar bij heel veel mensen staat die teen helemaal niet recht. En dat loopt van een beetje scheef tot heel erg scheef. Zelfs zodanig dat de grote teen onder de tweede teen (de teen naast de grote teen) komt te zitten. En dat gaat op den duur pijn doen.

Oorzaken

De scheve stand van die grote teen komt meestal niet vanzelf. Een aantal oorzaken is onderzocht, maar goede wetenschappelijke bewijzen zijn niet gevonden. Wel is het zo dat vrouwen veel vaker last hebben van een scheve teen dan mannen. Als je kijkt naar invloeden van buitenaf is het volgende onderzocht:

  • Het dragen van hoge hakken
  • Het lopen op smalle schoenen
  • Overgewicht
  • Als kind op te kleine schoenen gelopen.
grote-teen-recht

Grote teen recht

Voor de eerste drie punten is er geen wetenschappelijk bewijs gevonden. Er zijn namelijk ook vrouwen die nooit op pumps hebben gelopen en toch een hallux valgus ontwikkelen. Dit geldt ook voor het lopen op schoenen met een smalle neus. En ook voor mensen die te zwaar te zijn. Alleen de laatste oorzaak is wetenschappelijk bewezen. Kinderen die al jong op te kleine schoenen lopen, krijgen later absoluut problemen met hun voeten.

Lopen zonder schoenen

grote-teen-scheef

Grote teen scheef

Wel is vastgesteld dat mensen die hun hele leven op blote voeten lopen (er zijn nog een paar volken in de wereld die dit doen), zelden of nooit last hebben van een scheve grote teen. Hun voeten zijn veel gezonder. Dat komt omdat ze hun voetspieren voortdurend moeten gebruiken. En dat is goed voor je voeten.

Luie voetspieren

Ook als je stevige schoenen draagt, waarbij je voeten in principe alle ruimte krijgen, kan je een scheve teen ontwikkelen. Ook hier is sprake van luie voetspieren. Met stevige schoenen hoef je namelijk helemaal geen voetspieren te gebruiken.

Grote teen en moeder en oma

Heb jij een grote scheve teen? Kijk eens (of praat erover) bij de grote teen van je moeder of oma. Hebben die ook scheve tenen? En daardoor last met lopen? Dan kan het heel goed zijn dat jij ook een scheve teen hebt. En dat jouw beginnende scheve teen straks net zo erg wordt als die van je moeder en oma. Met alle gevolgen van dien: pijn in je voeten, pijn met lopen.

Scheve grote teen erfelijk?

Het is niet zo dat die scheve teen erfelijk is. Nee, het hebben van sterke of slappe voetspieren is erfelijk. En hoe slapper die voetspieren, hoe eerder je de kans krijg op die scheve teen. Dus het komt best wel vaak voor dat als je moeder of oma een scheve teen heeft, jij ook een scheve teen gaat ontwikkelen.

Voeten trainen

Maar goed nieuws! Je kunt een die grote scheve teen goed behandelen. Door het trainen van je voeten, ontwikkel je goede voetspieren. Sterke voetspieren zorgen ervoor dat je de grote teen goed kan bewegen.

Cocky Hoogeveen
Cocky Hoogeveen is, samen met Yvonne Bontekoning, oprichtster van Voetentraining.nl. Cocky heeft een jarenlange ervaring als fysiotherapeut, acupuncturist en podoposturaal therapeut in een eerstelijns fysiotherapiepraktijk. Zij ondersteunt in haar eigen praktijk mensen met voet-en houdingsklachten. Via Voetentraining.nl helpt zij mensen met voetproblemen door het aanbieden van praktische online training programma`s.

Comment Section

2 reacties op “Grote teen staat scheef


Door Janna op 28 oktober 2017

Ik heb ook een grote scheefe teen ik heb dus ook halux valgus (ik ben 13 jaar) mijn moeder en oma hebben gewoon rechte tenen maar 2 zussen van mij hebben ook hallux valgus weet u/jullie hoe dat kan?


Door Yvonne Bontekoning op 1 november 2017

Beste Janna,
Een scheve teen bij kinderen/tieners heeft vaak een erfelijke component en wordt dan juveniele hallux valgus genoemd. Echter, tegenwoordig is dat lastig te onderscheiden van een hallux valgus die ontstaan omdat de voetspieren in de kindervoet te weinig worden geoefend. Bij 5 jarige werd in een groot onderzoek in Australië al bij meer dan 25% van de kinderen een hallux valgus gevonden, omdat de schoenen te klein waren. Hieronder vermelden we enkele interessant blogs als naslagwerkje. Hoe dan ook, het training van de voetspieren die voetentraining.nl aanbiedt zijn geschikt. Begin met de 4 gratis oefeningen om te kijken of voetentraining wat voor je is.

Wat interessante blogs op onze site om te lezen zijn:

Wat zijn normale voeten?
De Hallux valgus vroeger
Zonder schoenen lopen is beter voor je voeten

Plaats een reactie


*