Waarom verandert een hallux valgus de vorm van de voet? Je bent niet de enige die dat merkt. Sommigen vinden het zelfs zo erg dat ze zich er voor schamen en daardoor niet meer op open schoenen durven lopen.
De andere voetvorm komt door:
Soms schuift de grote teen onder de tweede door. De voet oogt gewoon niet meer in model.
Links (boven) : stand grote teen gewricht bij een rechte teen; en rechts bij een hallux valgus
Hoe komt dat nu dat je voet anders is geworden? Bij een hallux valgus staan de 2 gewrichtjes van de grote teen niet meer in het verlengde van het lange botstuk in de middenvoet, het middenvoetsbeentje.
De grote teen wijst de ene kant op, terwijl het botstuk in de middenvoet de andere kant uit wijst. In de loop van de tijd gaan de botstokken steeds meer wijken, waardoor je een knobbel (bunion geheten) aan de zijkant krijgt. Eigenlijk steekt je bot van je middenvoet heel erg uit, waardoor de voet zo breed wordt.
Aan de zijkant van je voet van de grote teen naar je hiel loopt een spier (m. Abductor hallucis). Deze spier helpt om je voet(boog) rechtop te houden.
In de afbeelding zie je de spier lopen bij een rechte grote teen. Bij een hallux valgus komt deze spier steeds meer onder het grote teen gewricht te lopen, waardoor deze spier minder in staat is om de voetboog te ondersteunen. Daardoor krijg krijg je dus een ingezakte platte voet.
Je kunt dus in grote mate je voet weer in vorm trainen.
Wil jij wat doen aan de vorm van je voeten? Dan is het goed om je voetspieren te trainen. In onze Online Training Hallux Valgus bieden we deze oplossingen in een gestructureerd programma van 8 modules aan. Je kan ook starten met onze gratis oefeningen en kijken of het trainen van je voeten iets voor je is.
Isabel Vallejos
op 31 Mar 2024