Voetoefeningen voor Bevrijd je voetendag

Met deze voetoefeningen bereid je je goed voor op Bevrijd je voetendag. Op 24 mei worden overal in het land blotevoetenactiviteiten georganiseerd. Om lekker te lopen op blote voeten is het belangrijk dat je voeten geoefend zijn. Elke week verschijnt op deze pagina een nieuwe oefening. Kijk hier voor alle activiteiten op de tweede landelijke Bevrijd je voetendag.

Bevrijd je voetendag 24 mei: Oefening 1

Bevrijd je voetendag 24 mei.Oefening 2

Bevrijd je voetendag 24 mei. Oefening 3

Doe mee met Bevrijd je voetendag op 24 mei

Bevrijd je voetendag 24 mei: alles wat je moet weten

Bevrijd je voetendag 24 mei. Oefening 4

Fysiotherapeute Sonja de Cocq over Bevrijd je voetendag op 24 mei.

Bevrijd je voetendag 24 mei Oefening 5

Petitie Teken voor de voet.

Vraag het Cocky

Vraag: Het balletje is erg hard. Klopt dat?

Cocky's antwoord: Nee, het is een zacht balletje. Gebruik geen hondenballetje, dit is veel te hard.

Vraag: Waar kan ik het balletje kopen?
Cocky's antwoord: Je vindt het balletje op https://voetentraining.nl/oefenmaterialen/.

Vraag: Ik ben 3 weken geleden geoperereerd aan een hallux valgus. Kan ik deze oefening doen?

Cocky's antwoord: Zeker, het is een hele goede oefening. Altijd oefenen op geleide van pijn.

Vraag: Kan ik een tennisbal gebruiken in plaats van de stekelbal?
Cocky's antwoord: Nee, een tennisbal is te hard. Hiermee stimuleer je de zenuwen en bloedcirculatie niet.

Hulp nodig bij de oefening? Stel je vraag aan Cocky