Cocky Hoogeveen van Voetentraining

Iedere maand een foto, zet ze achter elkaar en zie het verschil

Wist je dat het trainen van je voeten echt helpt bij het rechter krijgen van de grote teen? En bij het voorkomen van voetklachten?

Zeven maanden hebben we mensen met voetklachten intensief gevolgd tijdens het trainen van hun voeten. We hebben ze tussentijds foto’s laten maken. En die foto’s hebben we achter elkaar gezet. Je ziet tenen die langzaamaan rechter gaan staat en je ziet tenen die wijder uit elkaar gaan staan. Dit is te bereiken als je je voeten oefent. Hieronder staan de video's van de deelnemers en de veranderingen van de tenen.

Let op de graden, die worden steeds lager.

Let op de tenen, die gaan steeds meer uit elkaar staan.

De voeten van Hanneke Hijmans uit Gouda

null

Hanneke linkervoet:

Begin meting: 12.3 graden

Eind meting: 6.1 graden

Verbetering: 6.2 graden

Hanneke rechtervoet:

Begin meting: 15.5 graden

Eind meting: 5.1 graden

Verbetering: 10.4 graden

De voeten van Janny Kroontje uit Lemmer

null

Janny linkervoet:

Begin meting: 8.7 graden

Eind meting: 6.2 graden

Verbetering: 2.5 graden

Janny rechtervoet:

Begin meting: 13.5 graden

Eind meting: 9.0 graden

Verbetering: 4.5 graden

De voeten van Marloes Hoorn uit Medemblik

Marloes linkervoet:

Begin meting: 6.7 graden

Eind meting: 2.8 graden

Verbetering: 3.9 graden

Marloes rechtervoet:

Begin meting: 3.2 graden

Eind meting: 2.1 graden

Verbetering: 1.1 graden

De voeten van Ineke Roggeveen uit Leiderdorp

null

Ineke linkervoet:

Begin meting: 7.6 graden

Eind meting: 7.0 graden

Verbetering: 0.6 graden

Ineke rechtervoet:

Begin meting: 7.6 graden

Eind meting: 9.9 graden

Verbetering -2.3 graden

De voeten van Irene Mans uit Echt

null

Irene linkervoet:

Begin meting: 10.5 graden

Eind meting: 9.1 graden

Verbetering: 1.4 graden

Irene rechtervoet:

Begin meting: 15.6 graden

Eind meting: 8.4 graden

Verbetering: 7.2 graden

De voeten van Marie-José Capello uit Middelburg

null

Marie-José linkervoet:

Begin meting: 18.5 graden

Eind meting: 10.7 graden

Verbetering: 7.8 graden

Marie-José rechtervoet:

Begin meting: 15.1 graden

Eind meting: 9.0 graden

Verbetering: 6.1 graden

Dit zijn de voeten van Ellis van Evert uit Leiderdorp

Ellis linkervoet:

Begin meting: 12.6 graden

Eind meting: 7.8 graden

Verbetering: 4.8 graden

Ellis rechtervoet:

Begin meting: 14.4 graden

Eind meting: 10.8 graden

Verbetering: 3.4 graden

Video's van de voeten van andere deelnemers

Paulien H., 53 jaar, Wijk bij Duurstede.
Paulien vond haar hallux valgus altijd erg storend en onhandig. De grote bunion knelde in haar schoenen en begon pijn te doen. Op advies van haar man deed ze mee aan het timelapse-project.

“Ik twijfelde, want ik liep er al zo lang mee. Maar ik dacht: niks te verliezen. Rond module 4 zag ik echt verschil op de foto’s. De knobbel werd kleiner en de pijn verminderde. Dat gaf me echt een juichstemming!”

Mevrouw van den Heuvel, 54 jaar, Aalsmeer
Mevrouw van den Heuvel had vele jaren last van een pijnlijke hallux valgus. Tijdens het wandelen, maar ook als ze ’s nachts in bed lag. Daarom wilde ze graag meedoen aan het timelapse-project.

“Na vier maanden trainen voelde ik duidelijk verbetering. De roodheid en het branderige gevoel namen af. Elke maand maakten we een foto van onze voeten en daardoor zag ik dat de stand van mijn grote teen ook verbeterde. Regelmatig oefenen helpt écht!”

Ria Schonewille, 58 jaar, LochemOmdat operaties bij bekenden niet hadden geholpen, wilde Ria haar hallux valgus liever zelf aanpakken via het timelapse-project.

“Tot mijn verrassing hadden de oefeningen niet alleen een positief effect op mijn hallux valgus; ook mijn hielspoor verminderde. Daar ben ik echt heel blij mee. Ik oefen nu nog steeds en ik draag regelmatig teenspreiders. Zo onderhoud ik mijn voeten goed en blijven de klachten weg.”