Hielspoor oefeningen: zo kom je van die vervelende pijn af
Hielspoor oefeningen. Cocky en Yvonne hebben veel oefeningen voor je gemaakt. Deze staan allemaal in de Online Training Hielspoor. Een online training die een aantal maanden duurt, boordevol met video’s, meedoesessies en uitleg. Na de training ben je als het goed is van je hielspoor af. Maar dat niet alleen: je voeten zijn sterker en mooier en je loopt en staat beter. Is dat geen fijn vooruitzicht?
Tip: Heb je het gratis hielspoor-stappenplan met oefeningen nog niet gedownload? Je vindt het hier.
Hielspoor oefeningen: waarom zijn die belangrijk?
Voeten zijn het fundament van je lichaam. Ze staan aan de basis van al je bewegingen, de wijze waarop je staat en je houding. Ze hebben dus veel aandacht nodig. Maar die krijgen ze niet. We stoppen ze weg in stevige schoenen. Bijna nooit schrijven specialisten hielspoor oefeningen voor. Een gemiste kans.
Spieren verslappen als je niets doet
Door het dragen van schoenen verslappen de voetspieren en verdwijnt de soepelheid van de gewrichten. Dit heeft voetklachten tot gevolg zoals hielspoor, metatarsalgie, hallux valgus, Mortons neuroom en ga zo maar door. Meer dan een kwart van de Nederlandse volwassenen lijdt aan dergelijke voetaandoeningen!
Steunzolen
Hielspoor is een ontsteking/irritatie van de peesplaat. Die zit onder de hele voet.
Wellicht ben je weleens naar een specialist gegaan en heb je steunzolen of aangepaste schoenen gekregen. Het gevolg hiervan is dat je voetspieren nog minder hoeven te doen. De oorzaak van je hielspoor pak je hiermee niet aan. Daarom denken wij dat trainen de oplossing is en maakten we tientallen hielspoor oefeningen.
De voordelen van hielspoor oefeningen
Wat leveren hielspoor oefeningen je op? We zetten de belangrijkste voordelen voor je op een rij:
- Je voeten voelen soepeler en prettiger aan.
- Je krijgt meer gevoel in je voeten en loopt bewuster.
- Je voetgewrichten worden flexibeler.
- Je hersenen sturen je voetspieren beter aan – dat merk je in je houding en looppatroon.
- Je voeten worden sterker én zien er beter uit.
- Je houding verbetert merkbaar.
- En het allerbelangrijkste: de pijn verdwijnt!
Gratis oefeningen downloaden
Het hielspoor-stappenplan is een fijne eerste stap naar sterke, pijnvrije voeten. Met eenvoudige oefeningen maak je kennis met het trainen van je voeten. Het is een voorproefje van de uitgebreide training die je hielspoor écht bij de kern aanpakt. Benieuwd? Probeer de oefeningen zelf — download ze hier gratis!
Jacqueline Hoetmer voelt zich eindelijk stukken beter!
Sinds ze is gestart met de Online Training Hielspoor, heeft ze veel minder pijn. In deze video deelt ze haar ervaring – écht de moeite waard om te zien:
Wil jij ook direct goed aan de slag?
Start vandaag nog met de Online Training Hielspoor. Je vindt ‘m hier.