Voetklachten
Voetklachten. Voor iedereen die last heeft van zijn of haar voeten hebben we deze oefening gemaakt.
Het is een oefening met het rollen van een balletje tussen de voeten. Hiervoor zet je je voeten op de zijkant. Vervolgens beweeg je je voeten van de ene kant naar de andere kant. Je zorgt ervoor dat het balletje op z’n plek blijft. Dus de ene voet gaan naar voren, de andere naar achter.
Voetklachten
Met deze oefening train je de voetboog. En verrassend, ook je bilspieren. Yvonne Bontekoning, een van de initiatiefneemsters van Voetentraining legt uit: “Veel mensen hebben hun benen wat naar binnen staan. Door het balletje tussen je voeten te bewegen, train je ook je bilspieren. Het is een zware oefening, dat weet ik. Maar heel goed voor je.”
Oefeningen voor alle voetklachten
Binnenkort presenteert Voetentraining nieuwe online trainingen. Ook voor deze voetklachten kan je bij ons terecht:
- metatarsalgie (voorvoetklachten)
- hielspoor
- mortons neuroom
- tailor’s bunion
- hallux rigidus/limitus
- klauw- en hamertenen
- gezonde voeten