Hoe oefen ik mijn voeten bij een hallux valgus?

Hoe oefen ik mijn voeten bij een hallux valgus? Bij Voetentraining helpen we je oefenen om van de nare gevolgen van de hallux valgus af te komen. Om je op weg te helpen, hebben we 4 oefeningen gemaakt die je gratis kan downloaden. We hebben wat tips op een rijtje gezet hoe je met deze oefeningen het beste aan de slag kunt gaan.

Hoe oefen ik mijn voeten bij een hallux valgus?

1. Doe de oefeningen dagelijks vijf minuten.

2. Hoe langer je oefent hoe sneller je resultaat hebt.

3. Doe de oefeningen op een vast moment op de dag.

4. Vraag aan je partner en/of kinderen of zij je willen steunen bij het doen van de oefeningen.

5. Loop meer op blote voeten in en om huis (behalve bij een diabetische voet).

6. Als een oefening pijn doet, doe het dan met minder kracht of minder vaak.

7. Als je door de oefeningen pijn krijgt, is dit niet de gewenste reactie.

8. Als je het niet vertrouwt, adviseren wij je contact op te nemen met je huisarts.

Veel succes! Cocky en Yvonne van Voetentraining

Hieronder vind je nog een handig filmpje voor het losmaken van de grote teen.

Voetoefeningen downloaden

Heb je de oefeningen nog niet in je bezit? Vraag hier de 4 gratis oefeningen aan.