8 oefentips voor de tailor's bunion

Scheefstand van de kleine tenen verminderen? Dat kan met gerichte voet- en houdingsoefeningen. Scheve kleine tenen – ook wel tailor’s bunions genoemd – ontstaan vaak door te strakke schoenen, een verkeerde manier van lopen of een onjuiste voetstand. Gelukkig kun je deze oorzaken goed aanpakken. In dit artikel vind je 8 praktische oefentips die je eenvoudig kunt toepassen in je dagelijks leven. Zo houd je het oefenen beter vol en zie je sneller resultaat.

Tip: Heb je de 4 gratis oefeningen voor de tailor’s bunion al gedownload? Zo niet, download ze hier!
Wil je meteen serieus aan de slag en écht verschil maken? Start dan direct met de Online Training Tailor’s Bunion. 

8 oefentips voor de tailor’s bunions

Scheefstand kleine teen verminderen kan met behulp van de volgende oefentips.

• Tip 1 – Doe de voetoefeningen 3 dagen per week, 15 minuten per voet.
• Tip 2 – Als je regelmatig oefent, bereik je sneller resultaat.
• Tip 3 – Doe de oefeningen voor de kleine tenen als dat lukt op hetzelfde moment, zodat je ze minder snel vergeet.
• Tip 4 – Koppel de oefeningen aan een dagelijks ritueel, bijvoorbeeld direct na het eten, of na het opstaan.
• Tip 5 – Vraag om support van je partner, kinderen of vrienden.
• Tip 6 – Krijg je pijn? Doe de oefeningen rustiger. Het gaat niet om kracht, maar om de beweging.
• Tip 7 – Blijf je last houden van pijn? Bezoek dan een Erkend Voetentrainer.
• Tip 8 – Sluit je aan bij de community, deel je ervaringen en stel gerust je vragen.

Scheefstand kleine tenen verminderen

Waarom kun je de scheefstand van de kleine tenen verminderen met oefeningen? Met onze oefening zorg je ervoor dat je voetspieren soepeler en sterker worden, dat ongebruikte voetspieren weer contact maken met de hersenen, dat je een betere voetstand en een betere houding krijgt. Hierdoor kunnen de scheve kleine tenen weer recht(er) komen te staan. Ook vermindert de pijn die je hebt in je bunionette. Verder raden we je aan schoenen te dragen met brede neuzen en platte zolen, zodat je kleine teen niet meer bekneld raakt.

Gratis oefeningen tailor's bunion

Heb je de gratis oefeningen voor de tailor's bunion nog niet? Je kunt ze hier downloaden.