Mijn grote teen staat scheef, wat is het?

Staat je grote teen scheef? Dan heb je zo goed als zeker een hallux valgus. Hallux staat voor teen in het Latijn en valgus betekent naar buiten gericht. Waarschijnlijk heb je last van die scheve teen. Het is goed te verhelpen met de juiste oefeningen. Maar hoe komt het dat jouw grote teen scheef staat?

Mijn grote teen staat scheef, wat is het?

Een gewone grote teen staat recht. Kijk maar eens bij de tenen van kinderen, als je in de gelegenheid bent. Die hebben meestal een keurige rechte teen. Want een gezonde grote teen staat recht. Maar bij heel veel mensen staat die teen helemaal niet recht. En dat loopt van een beetje scheef tot heel erg scheef. Zelfs zodanig dat de grote teen onder de tweede teen (de teen naast de grote teen) komt te zitten. En dat gaat op den duur pijn doen.

Oorzaken van scheve grote teen

De scheve stand van die grote teen komt meestal niet vanzelf. Een aantal oorzaken is onderzocht, maar goede wetenschappelijke bewijzen zijn niet gevonden. Wel is het zo dat vrouwen veel vaker last hebben van een scheve teen dan mannen. Als je kijkt naar invloeden van buitenaf is het volgende onderzocht:

• Het dragen van hoge hakken
• Het lopen op smalle schoenen
• Overgewicht
• Als kind op te kleine schoenen gelopen.

Voor de eerste drie punten is er geen wetenschappelijk bewijs gevonden. Er zijn namelijk ook vrouwen die nooit op pumps hebben gelopen en toch een hallux valgus ontwikkelen. Dit geldt ook voor het lopen op schoenen met een smalle neus. En ook voor mensen die te zwaar te zijn.

Alleen de laatste oorzaak (als kind op te kleine schoenen gelopen) is wetenschappelijk bewezen. Kinderen die al jong op te kleine schoenen lopen, krijgen later absoluut problemen met hun voeten.

Lopen zonder schoenen

Wel is vastgesteld dat mensen die hun hele leven op blote voeten lopen (er zijn nog een paar volken in de wereld die dit doen), zelden of nooit last hebben van een scheve grote teen. Hun voeten zijn veel gezonder. Dat komt omdat ze hun voetspieren voortdurend moeten gebruiken. En dat is goed voor je voeten.

Maar ga nu niet van de een op de andere dag op blote voeten lopen. Je voeten moeten eraan wennen. Het is belangrijk eerst sterke voetspieren te hebben.

Luie voetspieren

Ook als je stevige schoenen draagt, waarbij je voeten in principe alle ruimte krijgen, kan je een scheve teen ontwikkelen.  Met stevige schoenen hoef je namelijk helemaal geen voetspieren te gebruiken. Hierdoor zijn ze lui geworden.

Grote teen en moeder en oma

Heb jij een scheve grote teen? Kijk eens (of praat erover) bij de grote teen van je moeder of oma. Hebben die ook scheve tenen? En daardoor last met lopen? Dan kan het heel goed zijn dat jij ook een scheve teen hebt. En dat jouw beginnende scheve teen straks net zo erg wordt als die van je moeder en oma. Met alle gevolgen van dien: pijn in je voeten en pijn met lopen. En misschien ook wel een zere knie, heup of rug. Iedere voetklacht kun je immers in de houding terugvinden en andersom.

Scheve grote teen erfelijk?

Wetenschappers zijn er niet over uit of een scheve grote teen erfelijk is. Wel is de manier van lopen en de houding vaak erfelijk. De meeste mensen lopen op dezelfde manier als hun moeder, vader of oma. Als zij een scheve grote teen hebben, kan jij er dus ook een ontwikkelen.

Gratis oefeningen scheve grote teen

Maar goed nieuws! Je kunt die grote scheve teen aanpakken. Door het oefenen van je voeten ontwikkel je goede voetspieren. Sterke voetspieren zorgen ervoor dat je de grote teen goed kan bewegen. Probeer het. Download nu onze 4 gratis oefeningen.