Loop je moeilijk door een stijve grote teen? Pak de pijn aan
met de Online Training Hallux Limitus/Rigidus. 

• Dagelijks 15 minuten oefenen per voet;
• Begeleiding en ondersteuning via de community;
• Handige tips om van oefenen een gewoonte te maken;
• Duidelijke informatie over anatomie, schoenen en steunzolen;
• Toegankelijke oefeningen voor ieder niveau, ongeacht je conditie;
• Praktische tips en technieken voor directe pijnverlichting.

Dit gaat de Online Training Hallux Limitus/Rigidus voor jou doen:

• Meer bewegingsvrijheid en comfortabeler lopen

  Door je voeten gericht te trainen, verbeter je de functie en beweeglijkheid van je voeten.
  Heb je een hallux limitus? Dan kan de grote teen weer soepel worden met onze mobiliserende en spierversterkende oefeningen. 
  Bij een hallux rigidus is de verstijving blijvend, maar je kunt wél je voetspieren sterker maken en je looppatroon verbeteren, waardoor de klachten in je voet vaak afnemen.

• Sterkere voeten

  Sterke voeten vormen de basis van goed en pijnvrij bewegen. Met de training versterk je de spieren in je voeten, waardoor ze je beter ondersteunen, je voeten stabiliseren en schokken opvangen tijdens het lopen.

• Betere houding

  Je voeten zijn het fundament van je lichaam. Wanneer je voeten sterker worden en weer doen wat ze moeten doen, verbetert de uitlijning van je lichaam vanzelf. Dit zorgt voor een betere houding en een efficiëntere manier van bewegen.

• Minder belasting van gewrichten en spieren

  Bij een hallux limitus of rigidus ga je vaak onbewust anders lopen om de grote teen te ontzien. Daardoor belast je andere gewrichten en spieren extra. Door je voeten te trainen en je looppatroon te verbeteren, verminder je deze overbelasting.

• Meer balans en stabiliteit

  Sterkere voeten geven meer controle tijdens het staan en lopen. Je voelt je stabieler, beweegt zekerder en hebt meer vertrouwen in je lichaam tijdens dagelijkse activiteiten.

• Zelf grip krijgen op je klachten

  Je leert wat de oorzaak is van hallux limitus en hallux rigidus en wat je zelf kunt doen om klachten te verminderen en verdere verergering te voorkomen. Zo word je minder afhankelijk van tijdelijke oplossingen.

• Weer zonder pijn schoenen dragen

  Veel mensen met een stijve grote teen ervaren pijn in schoenen. Als je je voeten sterk en soepel traint, worden dagelijkse bewegingen vaak comfortabeler en nemen klachten in de voet af.

• Weer met plezier bewegen

  Of je nu graag wandelt, sport of gewoon actief wilt blijven: de training helpt je om weer vrijer en soepeler te bewegen, zonder dat je voortdurend bezig bent met je grote teen.

• Thuis trainen wanneer het jou uitkomt

  Je volgt het online programma in je eigen tempo, waar en wanneer het jou uitkomt. Geen reistijd of vaste afspraken, maar wel duidelijke begeleiding en ondersteuning.

• Kennis voor de rest van je leven

  Je leert hoe je voeten werken, waarom hallux limitus en hallux rigidus ontstaan en wat je kunt doen om je voeten zo gezond en sterk mogelijk te houden.

• Hoeveel tijd ben ik hiermee kwijt? Met de oefeningen ben je dagelijks slechts 15 minuten per voet bezig. 

• Moet ik verstand hebben van computers? Je hebt geen speciale computervaardigheden nodig. Je klikt gewoon op de video's en volgt het trainingsschema.

• Is de training geschikt voor mij? De training is geschikt voor iedereen met een hallux limitus/rigidus. Geschikt voor alle leeftijden.

• Heb ik nog oefenmaterialen of hulpmiddelen nodig? Ja, je hebt deze materialen nodig. In de eerste les van de training krijg je alle informatie die je nodig hebt voor het bestellen van deze materialen. De kosten zijn afhankelijk van het type training en je eigen wensen.

Neem de eerste stap naar gezonde voeten. Schrijf je vandaag nog in!