Hoe oefen ik mijn voeten bij een hallux valgus?

ben begonnen met de oefeningen, voelt goed. door het filmpje zag ik dat ik nog meer kanten op kan met de teen. dank jullie wel voor de tips.

Na even wennen lukt het prima ik heb nu al warme voeten in de winter

Ik heb hier niets aan want ik heb hamertenen dus ik atop hiermee, succes met jullie hulp.

Goedemorgen, ik heb de bindweefselziekte Ehlers-Danlos. Ik weet niet zeker of deze oefeningen daarom voor mij geschikt zijn. Heeft u daar antwoord op? Dank!

Ik kan het filmpje niet openen

Heel bijzonder dat ik uw brief ontving en vervolgens met Gertrude van Houtum een vriendin van mij hoorde dat zij ook wel eens bij u kwam. Als dansdocent sta ik nog regelmatig op mijn tenen ( géén spitzen ) Daar mee houd ik mijn grote tenen ook wat rechter. Deze oefeningen zijn een prima aanvulling. Gertrude had het ook over oefeningen ter voorkoming van hielspoor. Zou u mij deze eens willen versturen. Ik denk dat mensen soms onnodig lag hiervoor bij een fysiotherapeut lopen. Zie uw reactie graag tegemoet. Met vriendelijke groet Yvonne den Dekker

Ben direct begonnen iets te fanatiek natuurlijk door meteen meerdere keren per dag de oefeningen te doen .Nu eerst maar smorgens ieder oefening 5 minuten 1 maal per dag doen ook de laatste oefening er bij gedaan zodra ik deze op de mail kreeg bevalt goed.Wat ik moeilijhk vind is de laatste oefening

Ik heb een dikke knobbel aan de rechterkant van mijn voet, maar mijn grote teen staat niet scheef, althans ik zie dat niet. De knobbel doet pijn, trekt door de hele voet. Zijn de voetoefeningen ook wat voor mij? Zal ik ook zo’n verband halen dat mijn teen rechttrekt en de knobbel beschut, of is dat contraproductief?

Nog niet echt aan begonnen, helaas. Alleenstaanden hebben geen achterban om te motiveren. Met eczeemvoeten (die diverse malen per dag ingesmeerd moeten worden) blootsvoets door huis en omgeving gaan is voor mij ook geen optie, dus misschien kunt u punt 5 daarop aanpassen?

Ik heb geen probleem met scheve grote tenen. In de loop van mijn leven op en af wel vaak diverse soorten last van mijn voeten gehad. Nu met name al weer een half jaar een flink ontstoken achillespees aan mijn rechterenkel. In huis loop ik al van kindsafaan op blote voeten, sokken, of spaanse sloffen. Nu soms barefootschoenen in huis met losse steunzooltjes erin. Wil ook voor buiten barefootschoenen kopen waar die zooltjes in kunnen. Is toch anders dan in 'gewone' schoenen waar al een 'vorm' in de zool/hak zit. In huis bevalt het goed en het lijkt mijn pees wat te ontlasten. Overigens loop ik nu buiten op reguliere schoenen zonder steunzolen. Wie heeft nog tips?

Ik had dit voorjaar - vrij plotseling- erg pijnlijke pezen in de holte van mijn voet waardoor ik nauwelijks kon lopen. De huisarts sprak van licht doorgezakte voeten waardoor die druk op de pezen ontstond en verwees mij naar een podotherapeut. Zij adviseerde een lichte steunzool en een grotere maat schoenen. In het begin liep ik er prettig op, maar de laatste weken heb ik een scherpe pijn in mijn grote teen, voornamelijk rechts. Mijn grote tenen staan al jaren licht scheef, met een knobbel aan de binnenkant van de voet. Ik weet nu niet zo goed wat ik doen moet, omdat ik het idee heb dat de pijn in de grote teen ontstaat door de veranderde stand van de voet door de steunzool. Ik ga in elk geval het webinar volgen a.s. dinsdag en hoop dat ik wijzer word.

Ik ben er mee begonnen ,maar ik heb veel pij aan mijn gehele voet, dat komt door De zenuwpijnen,die ik al jateb heb,Maar ik ga gewoon door totdat ik resultaat heb.

Ik kan helaas de oefeningen nog niet doen omdat ik 5 maart aan mijn linkervoet ben geopereerd. Tevens kwam de hielspoor ook de kop weer opsteken waarvoor ik momenteel shockwave therapie krijg. De rekoefeningen voor de hielspoor mag ik ook niet doen. Eerst moet mijn voet helemaal hersteld zijn van zowel de operatie als de hielspoor. Bovendien heb ik ook probleemvoeten en draag orthopedische schoenen met voor mijn voeten gemaakte steunzolen.

Ik doe de oefeningen (3) en tape mijn grote tenen. In paar weken wel resultaat alleen door wintervoeten helaas ontstoken bunion. Dat wil niet echt weg. Neem regelmatig paraffine voetenbad en masseer nadien de tenen en voeten. Kan grote teen na bad al weer beetje spreiden. Loop niet meer met steunzolen maar in brede slippers van kurk en leren inlegzooltjes in de schoenen. De steunzolen knellen momenteel. Zo heeft de teen ruimte en krijg ik geen koude cq dode tenen. Ga gewoon stug door en hoop dat het goed komt