Page content

Voetentraining Workshop bij Barefoot & More

Voetentraining Workshop bij Barefoot & More

Voetentraining (Cocky Hoogeveen en Yvonne Bontekoning) geven een workshop over het trainen van je voeten op dinsdag 30 januari. De workshop is in de winkel van Barefoot & More in Arnhem. De workshop wordt gehouden van 19:00 tot 21.30 uur. Je kan je hier opgeven.

 Voetentraining

Voetentraining workshop

Tijdens de workshop wordt tekst en uitleg gegeven over:

  • Waarom gewone schoenen tot verkorte en slappe voetspieren leiden
  • Oefenprogramma voor de meest voorkomende voetklachten zoals voorvoetpijn, hallux valgus (scheve grote teen), hielspoor en peesplaat klachten, klauw- en hamertenen, platvoeten en ingezakte voeten
  • Uitleg over minimalistische/barefoot schoenen in combinatie met voetklachten

Basistraining voor je voeten

In de workshop nemen we een volledig basis oefenprogramma voor je voeten door. Blote voeten of minimalistische schoenen zorgen voor soepele en sterke voeten. Maar dat betekent nog geen verbetering van je voetstand. Hier voor moet je oefeningen doen om je voeten weer goed uit te lijnen.

Voor deelnemers met bovengenoemde klachten leggen we uit welke oefeningen daarbij passen. Je krijgt een handout waar oefeningen nog een keer in worden beschreven.

Oefeningen

  • Uitleg juiste uitlijning van voeten en benen
  • Losmaak oefeningen
  • Oefeningen om je achter voet recht op te houden
  • Oefeningen om de bal van je grote teen op de grond te houden
  • Oefeningen om je voorste dwarse voetboog te herstellen/versterken
  • Algemene oefeningen om je voetspieren sterker te maken

Praktische informatie

Kosten: € 50,-
Inclusief:
– Voetmassage balletje
– Handout met een beschrijving van alle oefeningen
– Trainingsschema voor je voeten
– Cadeaubon van € 10,- te besteden bij Barefoot & More

Aanmelden kan via deze pagina.

Yvonne Bontekoning
Hallo, ik ben Yvonne Bontekoning. Ik help sporters met klachten aan voeten, benen en heupen. Ik zie veel mensen met voetklachten. Sinds 2013, na een lezing van een evolutiebioloog over de natuurlijk voet, ben ik gaan onderzoeken of voetklachten misschien samen zouden kunnen hangen met het feit dat we onze voeten niet meer natuurlijk (zonder schoenen die niet de vorm van de voet hebben) gebruiken. Ik ben, samen met Cocky Hoogeveen, de initiatiefnemer van Voetentraining.

Comment Section

0 reacties op “Voetentraining Workshop bij Barefoot & More

Plaats een reactie


*