Je krijgt een beter gevoel in je voeten, waardoor je makkelijk loopt en staat. Je voeten zijn verbonden met de rest van je lichaam.
Je krijgt sterke en soepele voeten door simpelweg deze oefeningen te doen. Een beetje discipline en je hebt er je hele leven plezier van.
Ach het valt wel mee, denk je nu. Het gaat toch goed? Ik laat mij toch niet iets aanpraten waar ik geen last van heb?
Klopt. Maar weet je wat nu zo vervelend is? Ongeveer een kwart van de Nederlanders krijgt vroeg of laat last van voetklachten.
Een scheve teen, hielspoor, voorvoetpijn, klauwtenen, platvoeten, doorgezakte voeten: allemaal voetklachten die jij liever niet hebt.
Wat nu? Lees verder...
Met de Online Training Gezonde Voeten bereik je dit. Aan de hand van meer dan 20 oefeningen train je stap voor stap je voeten sterk en soepel.
En weet je wat nou zo leuk is? Iedereen kan het. Het enige wat je moet doen, is drie keer in de week een half uur oefenen.
Instructie video's
Modules
Mee doe video's
Gina de Haan, podoposturaal therapeute Amsterdam
Arjan Steehouder
"Het lukt prima. De grote teen rechts komt langzaam maar zeker iets meer naar links, dus gaat meer naar voren wijzen en komt ook rechter te liggen."
"De voeten gaan goed! In training voor de Kustmarathon in Zeeland 7 oktober en geen enkele pijn meer aan mijn grote teen. Soms merk ik dat de teen wat stijfjes wordt en dan draai ik 'm even los."
"Bedankt voor de voetoefeningen. Deze had ik wel 20 jaar eerder willen hebben. Ben pas aan de slag ermee en zie nu al resultaat omdat er al weer wat beweging komt in die stijve scheve dikke linkerteen."
Ik ben nu een half jaar bezig en heb veel baat bij de oefeningen. Het is een goed opgezet programma. Ik kan deze training voor de hallux valgus echt aanraden."
Yvonne van der Helm, huisarts Nieuwegein.
"Nu al dank je wel! Na jaren heb ik eindelijk antwoord op de vraag of er oefeningen bestaan die mij helpen voorkomen dat ik onder 't mes moet ivm de hallux valgus. Ik snap werkelijk niet waarom een operatie wordt besproken en geen alternatieven."
"Ik wil jullie even laten weten dat ik heel enthousiast ben over de cursus."
Nettie van Dijk
"Dank jullie wel! Ik ben meteen begonnen met de oefeningen.
Ik ben vooral heel erg blij met het vooruitzicht dat het niet alleen maar bergafwaarts kan gaan met mijn overgeërfde hallux valgus."
Ik heb heel lang last gehad van mijn voeten bij het hardlopen. Er was een moment, dat ik dacht, ik stop ermee. Dit gaat zo niet langer. Ik ben al een tijd bezig met de oefeningen van Voetentraining en ik moet zeggen, ik heb geen klachten meer. Heel bijzonder dat je geen pijn meer hebt bij het lopen.
Agnes Schipper, marathonloopster, Utrecht
Fysiotherapeut en podoposturaal therapeut
Sportpodoloog en bewegingsanalist
Als jij je voeten gezond en soepel wilt houden, moet je wèl gemotiveerd zijn. Dat is nodig voor de online training, want het vergt wel enige tijd en discipline. Maar als jij drie keer per week 15 minuutjes per voet gestructureerd de training volgt dan heb je daar je hele leven plezier van.
Maar...
Als jij zoiets hebt van "nou, ik zie wel hoe het gaat lopen, ik red me wel" dan is deze online training niet geschikt voor jou. Of als je denkt dat je met 1 keertje oefenen klaar bent. Misschien kun je dan beter nu je laptop dichtklappen.
Misschien zit je nog met vragen
"Ik heb helemaal geen tijd om dagelijks te oefenen"
Het kost je 30 minuten, 3x per week. Dat is niet veel tijd als je ziet wat je ervoor terugkrijgt. Soepele voeten, fijne voeten en een goede houding; dat is toch wat tijd waard!
"Maar ik heb die 4 gratis oefeningen, dat is toch genoeg?"
Helaas, was het maar zo makkelijk. De vele verschillende oefeningen in het programma zorgen er juist voor dat de training effect heeft. Voor echt resultaat zijn de 4 oefeningen te weinig en missen de opbouw van de online training.
"Ik vind het nogal veel geld"
Kijk vooral naar wat het je waard is. Pijnvrij blijven en lekker kunnen lopen, kent eigenlijk geen prijs, toch? En de training kost niet meer dan een nieuw paar schoenen.
"Ik heb nergens last van, waarom moet ik dan toch trainen?
Je hoeft natuurlijk niets, maar de training kan je helpen. Echt. Als je de training hebt gedaan weet je meer over het ontstaan van voetklachten. En weet je waarom klachten in je rug, nek of schouders te maken hebben met de gezondheid van je voeten. Je kan je voeten beter aanvoelen, je bent bewust van je voeten en dat helpt allemaal om goed te lopen en te staan. En belangrijk, je voorkomt dat jij later last krijgt van je voeten.
"Ik weet niets van computers"
Maar dat hoeft ook helemaal niet. Misschien kan iemand je helpen om in te loggen en vervolgens kan je overal het programma openen. Op je tablet, telefoon of computer.
"Ik vraag mij af of deze training geschikt is voor mij, ik ben al wat ouder."
De training is voor iedereen geschikt, oud en jong. Juist als je al wat ouder bent is het goed om je voeten gezond te houden.
We hebben de Online Training Gezonde Voeten speciaal ontwikkeld om de voetspieren te versterken en de beweeglijkheid van de gewrichten te verbeteren. Hierdoor worden de voeten soepel.
Train je voeten en blijf je hele leven lang lekker lopen. En voorkom voetklachten
Succes,
Cocky en Yvonne
PS Wil je gezonde voeten? Dat kan door gestructureerd te trainen (een aantal minuten per dag). Meld je nu hier aan voor de Online Training Gezonde Voeten.
