Je moeder of oma had het ook. Bij hen is de grote teen pas na verloop van tijd scheef gaan staan. Uiteindelijk hadden zij een grote teen die onder de tweede teen was geschoven. En daarnaast een fikse knobbel aan de zijkant van de voet. En die knokkel deed ook nog eens altijd pijn waardoor zij geen goede schoenen meer konden vinden en het lopen altijd pijnlijk was.
Maar jij bent er op tijd bij!
Uit onze eigen praktijk, in wetenschappelijke literatuur en bij therapeuten in andere landen hebben wij gezocht naar effectieve oefeningen voor je voeten en scheve grote teen.
Wij hebben vier oefeningen gemaakt, waarmee je direct kunt beginnen.
Met deze oefeningen maak je een goede start! Probeer het ook!
Yvonne Bontekoning en Cocky Hoogeveen
Want ja, door te trainen:
- Wordt de hallux valgus minder, of niet erger
- Verdwijnt de bunion (de knobbel)
- Passen je schoenen weer
- Wandel je zonder pijn
- Durf jij weer op slippers te lopen
Voetentrainers Cocky Hoogeveen en Yvonne Bontekoning.